秋分已過，涼意漸濃，此時最是清朗和舒爽，但晝夜溫差會越來越大，空氣也變得干燥。讓人容易出現(xiàn)口干、鼻干、皮膚干等現(xiàn)象，這就是大家所說的“秋燥癥”。余暑與秋燥重疊，是全年特別容易“上火”的時節(jié)。這時應(yīng)常備一杯溫開水，多喝溫開水有助于減少因干燥引起的不適，及時補充身體需求。

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用一杯溫水開啟新的一天，驅(qū)散秋的涼意，喚醒身體。經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床后先喝杯溫水，可幫助腎臟及肝臟解毒，還可幫助清潔胃腸道。早晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯溫開水，補足水分，再開始一天的工作。

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到了秋天，燥是繞不過的話題，不僅大人這樣，孩子也會受到燥的侵?jǐn)_，對抗秋燥最簡單的方式就是多喝水。但大多數(shù)孩子都喜歡喝甜甜的飲料，白開水顯得寡淡無味。但飲料里面含有大量的糖分，喝下后會較長時間停留在胃里，對胃部產(chǎn)生不良刺激。而溫開水的溫度與體液溫度相同，不會刺激口腔，也不會刺激腸胃蠕動。所以孩子口渴了，溫開水才是最好的飲料。

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